Unsere Gruppe trifft sich seit 2018 meistens regelmäßig im 14tägigen Rhythmus. Wir versuchen die Treffen an Orten mit einer angenehmen Gesprächsatmosphäre zu organisieren.
Seit 2022 finden die Treffen, die ca. 90 Minuten dauern , in einem Gruppenraum in 85570 Markt Schwaben bei München statt.
Genauen Ort und Zeit für die Treffen erfahrt ihr von der Gruppenleitung wenn sie euch zum Treffen einlädt.
Die Anzahl der Teilnehmer an einem Gruppentreffen ist auf maximal zehn begrenzt. Unsere Erfahrung zeigt, dass jeder, der sich am Gespräch beteiligen möchte, innerhalb der 90 Minuten zu Wort kommt.
Falls regelmäßig mehr als 10 Mitglieder zu den Treffen kommen, werden Interessenten auf einer Warteliste geführt und bei langfristig rückgängiger Teilnehmerzahl eingeladen.
Wie kannst an den Treffen teilnehmen?
Möchtest du, dass wir Kontakt mit dir aufnehmen, interessierst du dich für die Teilnahme an unserer Selbsthilfegruppe?
Dann hinterlasse uns doch eine Nachricht telefonisch oder per Email.
Wir beantworten gerne Fragen zum Thema Depressionen oder Angststörungen.
Wie geht es nach der Kontaktaufnahme weiter?
Wenn du uns nicht gleich erreichst, melden wir uns bei dir.
Wir führen (wahrscheinlich meist telefonisch) ein Gespräch zum Kennenlernen.
Die Gruppenleitung weiß ob es freie Plätze bei den Gruppentreffen gibt oder ob wir dir einen Platz auf der Warteliste anbieten können.
email@depression-marktschwaben.de
Telefon: 01590-670 81 63
Wenn du auf der Warteliste stehst, melden wir uns bei dir wenn ein Mitglied aus der Gruppe ausscheidet oder seit langer Zeit nicht mehr regelmäßig erscheint.
Nachdem du mehrmals an den Treffen teilgenommen hast, bitten wir dich zu entscheiden, ob du weiter regelmäßig als festes Mitglied zu den Gruppenmeetings kommst.
Bitte um Geduld:
Falls du nicht gleich nach dem Absenden deiner Nachricht von uns hörst, sei bitte nicht entmutigt,
wir organisieren die Gruppe ehrenamtlich in unserer Freizeit und manchmal geht es uns auch nicht gut genug um innerhalb kurzer Zeit zu reagieren, aber wir bemühen uns, dir so bald wie möglich zu antworten.
Es kann längere Zeit dauern, bis ein Platz in der Gruppe frei wird, solltest du eine
akute Krise haben oder
sofort Hilfe benötigen, scrolle bitte ganz nach unten und klicke auf den roten Help-Buttom, dort findest du Adressen von Ansprechpartnern.
Wie läuft so ein Gruppentreffen ab?
Über die Jahre hat sich folgender Ablauf entwickelt:
Anfangs wird Organisatorisches besprochen.
Danach starten wir mit einer Befindlichkeitsrunde; wie es uns geht, ob uns aktuell positive oder negative Dinge beschäftigen.
Der Hauptteil ist flexibel gestaltet; hier wenige Beispiele über was gesprochen werden kann:
- Eingehen auf ein spezielles Problem bzw. Besprechen einer akuten Krisensituation wenn ein Gruppenmitglied drängende Probleme hat
- Besprechen von Medienbeiträgen
- ein vorher festgelegtes/gewünschtes Thema das Einfluss auf unsere Krankheit hat
- Übungen/Werkzeuge im Umgang mit Depressionen/ Angststörungen
- Achtsamkeitsübungen, Rollenspiele
- gelegentlich Vorträge von Fachleuten
Wir beenden das Treffen nach ca. 90 Minuten mit einer Abschluss-Runde und der Frage, ob es uns gut genug geht um in unseren Alltag zurückzukehren.
Gesprächsettikette
Was uns in der Gruppe wichtig ist:
Im Umgang der teilnehmenden Gruppenmitglieder untereinander wünschen wir uns konstruktive, empathische Kommunikation; dazu gehören: aktives Zuhören, keine Verurteilung von Gesprächsbeiträgen, sowie die Einhaltung von grundlegenden Diskussions-Regeln und natürlich die Einhaltung sozialer Normen im Umgang mit allen Mitmenschen.
Da in der Gruppe manchmal sehr persönliche Themen besprochen werden, werden alle Teilnehmer und Teilnehmerinnen aufgefordert diese Gespräche nicht aus der Gruppe zu tragen. Jeder Mensch der sich der Gruppe gegenüber öffnet und persönliches von sich erzählt hat das Recht darauf, dass die Gruppe dieses entgegengebrachte Vertrauen nicht missbraucht. Deshalb möchten wir neue Interessenten bzw. Mitglieder in einem Erstgespräch kennenlernen.
Zum Verhalten innerhalb der Gruppe haben wir einen kleinen Katalog an Verhaltensregeln erstellt, der alle unsere Mitglieder vor negativen Erfahrungen in der Gruppe schützen soll. Diese Regeln werden in den Gruppentreffen besprochen.
...ansonsten geht es bei ins in der Gruppe wirklich harmonsich zu; nach der Devise: "Nichts muss - alles kann!
Und jeder Beitrag ist willkommen und auch wer sich nicht nicht danach fühlt muss auch nichts beitragen.
Für alle unsere Zusammenkünfte gilt:
Jeder sorgt für sich und seine seelische Gesundheit.